Tabata.pl

Intensywny Trening Interwałowy

Jak zwiększyć masę mięśniową i siłe?

Większość ćwiczących na siłowni skupia się na budowaniu masy mięśniowej i siły. Jednak oczywiście są i tacy, których celem jest zwiększenie całkowitej masy ciała. W tym celu spożywają dużo większą ilość jedzenia oraz znacznie podnoszą intensywność treningów, mając nadzieję, że wszystko, co zjedzą zamieni się szybko w mięśnie. Nie jest to jednak takie proste, jak się wszystkim wydaje.
Czytaj dalej

Odżywki na spalanie tłuszczu

Oczywiście przede wszystkim najważniejszy jest trening, ruch i aktywność fizyczna, ale w celu uzyskania szybszych i lepszych efektów naszych zmagań możemy się wspomóc różnymi odżywkami na spalanie tkanki tłuszczowej. Prezentujemy lista odżywek i suplementów, wspomagających odchudzanie, opracowaną przez trenera kulturystyki i fitness. Czytaj dalej

Odżywki na masę mięśniową

Jeśli zależy nam na szybkim wzroście masy mięśniowej to warto spróbować włączyć do swojej diety odpowiednie odżywki na budowanie masy. Lista odżywek i suplementów wspomagających przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej ułożona przez doświadczonego trenera kulturystyki jest następująca. Czytaj dalej